想肌肤好，推荐吃好的食物，减肥瘦身，预防便秘，肌肤更年轻

大家好，我是康普李医师。时间过得真快，转眼间我们告别了立夏，天气开始变得炎热起来。鸟语花香，清新自然，很多人选择在这种时候出门游玩。但是，大家在享受生活的时候，还应该多注意保重自己的身体，尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，所以我建议大家一定要加强自身饮食。年轻人少吃外卖，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，健康的身体需要源源不断的能量补充，所以即使是在炎热的夏天，大家也不要偷懒哦！坚持吃好的食物，身体好，皮肤好，吃出健康吃出美！好了，我们一起来探讨今天的养生话题吧，跟随李医师学习吧！
想肌肤好，推荐吃好的食物，减肥瘦身，预防便秘，肌肤更年轻

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野生酸枣对人类高发的冠心病有明显预防作用，它含有的酸液酮和甙类成分都能直接作用于人类的心脑血管，能提高冠状动脉弹性，增加它的通透性，对冠状动脉病变有明显预防作用，而且它含有的微量元素镁还能保护心脏，提高心脏功能。野生酸枣中含有丰富的膳食纤维和一些天然果胶，平时人们食用以后能增加饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，另外它含有的酸性成分，高纤维素，还能促进肠胃，能加快肠胃蠕动，可以促进肠道中大便的生成与排出，平时经常食用，既能减肥瘦身，也能预防便秘。

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西瓜一直深受大家的喜爱，而且西瓜无论在哪个地区都可以买得到。西瓜的含水量高达95%以上，比如吃400克的西瓜，可以帮人体补充360毫升的水。而且西瓜所含的番茄红素，对心血管和前列腺都具有很好的保护作用。西瓜也有利尿的功效，所以尿频者慎吃。

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面条菜是好多在农村长大的孩子的最爱吃的野菜，经常食用面条菜不但能有润肺止咳、凉血止血功效，可治虚劳咳嗽，吐血等，面条菜含有维生素c ，女人每天吃一点有减肥的功效，所以它是最佳的减肥药。
【想肌肤好，推荐吃好的食物，减肥瘦身，预防便秘，肌肤更年轻】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！