健康|千奇百怪的梦境想告诉你什么？告诉你7个关于梦的真相！( 三 ) |涨姿势|梦境|心理|

6、重复的梦
重复的梦可能持续数天、数周、数月，甚至数年。大多数人在一生中都会重复做一个梦，这些梦比其他梦更重要。可能是你的潜意识试图告诉你一些事情。
最容易重复的梦是创伤后做的梦，在梦中你会重温在醒着时发生的事。士兵或暴力受害者可能会做这些重复的梦。
另一种重复的梦是你在现实生活中没有经历过的创伤。 “这些梦包括怪物和离奇的不可能场景，它们更具隐喻性。
我们要担心反复出现的梦吗？这个只有当梦的内容令人困扰时才需要担心。对于令人不安的创伤后压力梦境，建议寻求治疗师的帮助。
7、改善梦境记忆
有些人可以记得晚上做过的几个梦，有的却只会偶尔回想起梦境或根本不记得做过梦。
梦的内容大不相同，包括强度和回忆能力。有趣的是，女性、年轻人、睡眠时间更长的人的梦境回忆能力更强。
就本质而言，梦是不可控制的。但我们可以采取一些措施提高梦的记忆：
获得充足睡眠：睡眠时间越长，快速眼动睡眠就越多，因此会做更多的梦，并且更有可能记起。
运用暗示的力量：专家建议，在入睡之前，提醒自己要记住梦境。
写日记：在床边放上纸笔或一台录音机，这样醒来时就可以记下梦境，无需从床上爬起来。如果不立即记录，梦境就会变得容易忘记并且难以记起。
保持好奇心：醒来时，静静地躺着，保持安静，看能否回忆起梦境。保持开放的心态、阅读有关梦境的书籍以及与朋友和家人积极讨论。
限制药物和酒精摄入量：睡眠以及做梦都会受到酒精的影响。药物，包括抗抑郁药，可以诱发疯狂的梦境甚至噩梦。

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图片来源：站酷海洛
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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