35-40摄氏度的温开水 ， 最适宜 。 早上起床刷牙后喝水能够润肠通便 ， 促进人体更好的排毒 ， 还有助降低血液浓度 。



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2：无事敲敲腿

经常敲打大腿内外侧 ， 可疏通经络 ， 强健肝脏 ， 促排毒 。

此外 ， 可以多进行适当的运动 ， 能够帮助加快新陈代谢 ， 减少有害物质的残留 ， 减轻肝脏的排毒负担 ， 更有助于肝功能慢慢好转 。



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3：睡前散散步

晚饭后 ， 一小时 ， 散散步 ， 有助于强肝 。 散步也能散心 ， 可以疏解心理压力 ， 消除不良情绪 ， 减轻肝脏的负担 ， 更有助于肝脏排毒 。

散步以微微感到疲惫为佳 ， 不宜过度运动哦 。 晚上 ， 不要进行剧烈的运动 ， 否则会影响到睡眠质量 ， 反而不利于肝脏的保养 。



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