肝脏“讨厌”哪些行为？提示：45岁后，再喜欢也要改( 二 )

辛辣刺激的食物会导致胃酸分泌增加，加重肝脏的负担，特别是肝炎患者会诱发消化道出血，严重影响健康，尤其45岁后，再喜欢也要改正！

本文插图

第六：太“节俭”

“节俭”是中华美德，但是，节俭也要分情况！但是腐烂的苹果，发霉的大米，长期的食用油，变味的花生等，最好赶紧丢掉不要吃。

这类食物已经被霉菌污染产生的致癌物质，黄曲霉毒素对肝脏的危害非常大，很容易诱发肝脏癌变。

家里使用的菜板、木筷等，也要经常清洗更换，因为这些工具当中也会产生大量的霉菌，不利于健康。尤其45岁后，再喜欢也要改正。

本文插图

肝脏排毒，把肝“洗”干净？

第一种：西兰花

西兰花对人体的养生价值非常高，其中含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠” 。

研究表明西兰花能够对脂肪肝有预防作用，其中含有的萝卜硫素是一种抗氧化极强的植物化学成分，有助于增强肝脏的解毒能力。

本文插图

第二种：胡萝卜

胡萝卜是 “蔬中六友”之一，李时珍称之为“菜蔬之王” 。维生素A是肝脏中重要的营养素，可以帮助肝细胞进行修复。

胡萝卜含大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A ，有补肝明目的作用。

胡萝卜含有β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，减少眼睛疲劳与眼睛干燥，对肝脏有较强的补益作用。

本文插图

第三种：西红柿

西红柿含有维生素C、胡萝卜素以及多种无机元素，有利于肝细胞的修复、凝血因子的补充和肝细胞的保护，并且可防治脂肪肝，是保护肝脏的蔬菜之一！

番茄被称为“维生素宝库” 。加速物质代谢，转化成能量给肝脏，加油促进肝细胞的修复，预防脂肪肝。

本文插图

此外，给肝脏排毒，还可这样做：

1：晨起一杯温开水

水是身体最好的排毒剂和稀释剂，早上起床后，喝一杯温开水，可以促进肝肾排毒，减轻肝脏的负担。