肝脏“讨厌”哪些行为？提示：45岁后，再喜欢也要改

在我国，患肝脏疾病的人数越来越多，根据调查统计，每12个人就有1个人出现肝脏不舒服的情况。

肝脏，是人体的“巨型化工厂” ，对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用，因此，肝脏病变容易累及其他脏腑。

当肝脏出现问题时，会严重影响身体的健康，而日常不起眼的小习惯对于肝脏会造成严重的伤害，或许很多人还不了解真实情况。

肝脏“讨厌”哪些行为？提示：45岁后，再喜欢也要改

第一：喝酒

不论是小酌还是好饮，都会损伤肝脏健康，喝入人体的酒精， 90%以上需要通过肝脏分解代谢，不论是酒精还是酒精代谢产物，都会对肝脏造成毒害。

长期喝酒，不仅会诱发脂肪肝，酒精肝，肝硬化，甚至会引发严重的癌变问题，所以任何酒精类的饮品都应该控制好摄入量，最好做到滴酒不沾，尤其45岁后，再喜欢也要改正。

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第二：熬夜

长期熬夜，睡眠不足，会导致肝脏病变，这也是最重要的因素之一。肝藏血，人卧血归肝，肝脏在睡眠休息时，可以自我修复与休息。

长时间熬夜，不仅会导致肝血不足，还不利于肝脏功能的自我修复，也会诱发各类肝脏疾病，所以，一定要保证良好的休息。

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【肝脏“讨厌”哪些行为？提示：45岁后，再喜欢也要改】第三：生气

情绪不良容易伤害身体，中医讲：气大伤身，更伤肝。生气时，人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。

长时间情绪抑郁，得不到疏导，就会引起肝气郁结，严重损害健康，想要肝脏健康，尽量少生气，尤其是不要生闷气，尤其45岁后，再喜欢也要改正。

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第四：吃肥肉

肥肉一直受到大众的喜欢，尤其是肥肉相间的肉，但是高油脂的肥肉会导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏形成脂肪肝。

蔬菜中含有丰富的维生素对健康有益处，所以大家在生活中一定要控制肥肉的摄入，比如五花肉，肥牛，肥羊等。

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第五：吃辛辣

辛辣刺激的食物也是肝脏讨厌的食物之一。喜欢吃重口味的食物，比如辛辣的川菜，麻辣火锅烧烤等等，嘴巴很过瘾，肝脏却容易遭罪。