胖不胖别看体重，减肥之前，先测测你的脂肪有多厚，方法很简单( 二 )

如果捏提十分费力，手指间隔着皮肤能相互碰触或隐约碰触，说明脂肪少、皮薄；如果可以轻松捏提起来，手指间已经无法相互触碰，说明脂肪较厚，要引起注意；还有一种情况，就是皮下脂肪已经厚到很难捏提起来，这种属于“胖入膏肓” ，更要注意。
测量腰围、臀围、颈围
胖从健康角度又被分为两种，一种是全身性肥胖，就是胖得比较均匀的那种；另一种是向心性肥胖，属于健康风险比较高的。这时就要单独测量一个人的腰围和臀围了。测量腰围时，找出最细的位置，用皮尺水平绕一圈。一般情况下，女性腰围>80厘米，男性腰围>90厘米，可以判断为向心性肥胖。

要想再有说服力一点，可以算一下腰臀比。测臀围时，找到最翘、最大的位置，用皮尺水平绕一圈，腰围/臀围就是腰臀比。一般情况下，当女性腰臀比>0.85 ，男性腰臀比>0.90 ，即判断为向心性肥胖。
除此之外，由于脖子粗细变化主要是由颈部皮下脂肪薄厚决定的，所以也和人体内脏脂肪的多少息息相关。量颈围时，找到喉结所在的地方，女性就是喉部最突出的地方，用皮尺沿喉结下沿，水平测量一周即可。当女性颈围>34.5厘米，男性颈围>38.5厘米时，则提示肥胖风险增加。