本文插图
2、百合——促进卵巢排毒
对于雌激素含量比较低的女性 , 适当的吃一定百合对提高体内雌激素补充有不小的帮助 , 因为百合中含有的营养物质可以促进卵巢排毒 , 缓解雌激素分泌不足的情况 。
3、南瓜——抗氧化
作为主食的一种 , 南瓜中含有的营养物质并不少 , 尤其是VC和VE , 不仅可以促进雌激素的分泌 , 还能对抗体内的自由基 , 延缓皮肤和器官衰老速度 , 更好的保持年轻态 。
本文插图
4、鱼类——稳定内分泌水平
鱼类食物因为蛋白质多、脂肪少被大家所喜爱 , 同时其中含有的氨基酸、微量元素等物质 , 不仅可以补充所需营养 , 还能维持内分泌稳定 , 保证雌激素的正常分泌 。
5、鸡蛋——滋养卵巢
鸡蛋作为“全营养”食物 , 雌激素缺乏的女性可以每天坚持1-2个 , 不仅可以有效的补充营养 , 还能滋养卵巢 , 保证体内雌激素的稳定 。
本文插图
以上就是女性补充雌激素需要注意的“四舍五入” , 如果可以长期坚持 , 对缓解女性卵巢功能下降 , 激素分泌不足有不错的效果 , 更加重要的是 , 这些食物不仅可以缓解激素缺乏吧 , 保持年轻态 , 还能补充多种营养 , 更好的维护身体健康 。
- 大姨妈乱来1年,竟拖成病症!医生:40岁左右的女性尤其要注意
- 尿毒症|43岁女性身患尿毒症,她的经历值得我们警惕,有哪些注意事项?
- 夏季养生|夏季脚气反复发作,怎么办?脚上感染真菌后,怎么治才能根除?
- 养生|胃酸过多怎么办?不妨试试6个方法,或能帮你缓解胃酸问题!
- 养生|常吃的6种浆果,哪个最补Vc?哪个最补花青素?
- 养生|吃饭如何才能七分饱?7个方法帮你控制食量,避免健康问题!
- 养生|肝病科专家忠告:肝脏“变硬”,一年前就有提醒,不少人会误解!
- 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲,毁掉肝脏方法那么多,这两个最伤肝
- 50岁后的女性,每天服用一粒叶酸,对身体有什么好处?
- 如何判断女性是否进入更年期?提醒:看年龄,不如看身体