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6、戒烟
吸烟进入血中的有害物质 ， 会引起血管的损伤 ， 也会减少血中的含氧浓度 ， 造成慢性缺氧 ， 这样的话血液黏稠性增加 ， 血管进一步发展硬化 ， 从而导致弹性降低 ， 血压升高 。 所以 ， 戒烟可以减少对血管的伤害 。
7、定期量血压
随着年纪增长 ， 血管也会逐渐失去弹性 ， 所以 ， 即使不是高血压高危人群 ， 年龄升高后也应该定期测量血压 ， 一般来讲 ， 正常人30以后 ， 至少每年进行1-2次血压检测 。
【为什么高血压越来越多？如何了解自己是否有高血压？医生告诉您】如果是高血压高危人群 ， 或者已经是高血压的患者 ， 则应该根据上面我们说的方式 ， 对于血压进行定期的检测 。

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