为什么高血压越来越多？如何了解自己是否有高血压？医生告诉您( 三 )

1、心脏病变：左心室肥大、心肌梗死及心脏衰竭等
2、脑部病变：中风或暂时性脑缺血
3、肾脏病变：蛋白尿、肾衰竭
4、血管病变：动脉粥状硬化、动脉瘤、主动脉夹层
5、眼睛病变：视网膜动脉阻塞或狭窄、视网膜出血、黄斑部水肿等
高血压患者，避免这些并发症的方式，主要是恢复血压情况，避免血压起伏过大。

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高血压如何治疗？服用药物与调整生活习惯
一、降血压的药物
目前降血压的药物主要有七种不同的作用方式，医生会根据病人的情况，来使用适合的药物：
利尿剂
β受体阻断剂
α受体阻断剂
钙离子拮抗剂
血管紧张素转化酵素抑制剂
血管紧张素受体阻断剂
血管扩张剂
目前临床统计数据表示，如果使用药物治疗高血压后，能降低约4成的平均中风发病率；降低超过2成的心肌梗死发病率；降低心脏衰竭的发病率达5成以上，因此，药物是治疗改善高血压非常重要的部分。

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二、预防高血压的生活习惯
前面我们说过有90%左右的高血压患者，是因为环境或外在因素造成，因此除了药物治疗外，生活习惯的改变也很重要：
1、得舒饮食
得舒饮食(DASH) 是用来防治高血压的饮食原则，方式主要是吃原型食物，从而摄取更多的钾、钙、镁离子和膳食纤维，其中摄入的油脂主要是不饱和脂肪酸。具体内容包括：优先选择全谷根茎类的主食；每天蔬果不能少；减少饱和脂肪酸摄入，主要摄入不饱和脂肪酸；适当食用坚果，减轻血管负担。
这里需要注意的是，如果患者肾功能有问题，不推荐用此方法饮食，因为会摄入过多的磷钾。
2、减少盐分摄取
多吃新鲜、天然的食物，可以使用自然的调料调味，比如八角、葱、姜、蒜、香菜等食材进行烹调，避免腌制食物，减少含钠量高的加工食品，减轻血管的负担。

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3、减少饮酒
一般来说，男性每天酒精摄入低于30g ，女性低于15g ， 15g酒精大概等于360ml啤酒， 120ml葡萄酒。
4、规律运动
规律运动能够增加肌肉耐力及提升心肺功能，还有助于缓解精神压力，从而维持稳定的血压。
5、体重控制
身体质量指数（BMI）控制在18.5-23左右，因为体重增加会导致血压升高，呈正相关，所以将体重维持在合理的范围内，也是维持血压稳定方法之一。不过需要了解的是控制体重要用正确的方式，饮食加运动结合。