“中国红学研究第一人”95岁周汝昌：3养生秘方，福寿又安康( 二 )

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大脑越用越灵活，身体也是。

不是的。走路，适合任何季节。
古人把一天分为四个季节，早晨，就是一天的“春天” 。早晨，到户外走走，吐故纳新，舒展肢体，是一件非常美好的事情。
【“中国红学研究第一人”95岁周汝昌：3养生秘方，福寿又安康】周汝昌到了耄耋之年，仍然有坚持散步的习惯，他认为走路能够舒筋活骨，血脉通畅，强健四肢，从而提高身体素质，增强肌体的免疫力，降低患病风险。
一件简单的事情，之所以不简单，原因就在于，始终如一的坚持。
清代诗人袁枚说：天上若无难走路，世间哪个不成仙？
少有人走的路，才是成功的终南捷径。可惜的是，很多人都半途而废了。
走路，是周汝昌先生长期坚持的“养生秘诀” ，它能带来思想的活跃，精神的振奋，融身大自然，原本就是人类快乐的源泉。

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安静生活，自得其乐。

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能安静。
茶余饭后，周汝昌也喜欢让自己“静一静” 。
这种“孤独养生法” ，也是他的钟爱。
即便是一个人独坐的时候，周汝昌也不闲着。他总是两只手交替着，给自己“按摩” 。
手部很多穴位，比如劳宫、合谷、大小鱼际、少府、神门、列缺等，在不同的时候点揉按摩，都会产生神奇功效。
根据中医手诊的机理，手部按摩，可以预防疾病，达到养生保健、延年益寿的作用。

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心灵，永远青春。

1974年，周汝昌的眼睛和耳朵出现了一些问题，但他依然保持一颗昂扬向上，快乐燃烧的“青春之心” 。
他醉心于《红楼梦》的探索，写出了数百万字研究著作。
谈起坚持研究、工作的原因，周汝昌满怀喜悦地说：“心不肯闲着，精神灯火需要亮着，我就一直向前走着” 。
他还把“安静大法”运用到生活工作当中，安静地吃饭，安静地睡觉，安静地读书，安静地思考，安静地品茶，安静地写作……

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保持自己的节奏。
当心，手，脑“水乳交融、达成一致”的时候，世间所有的屏障，自然就会土崩瓦解。
《红楼梦》里，大家长贾母，也是一位了不起的养生高手，她也有一套“安静”技法。那就是看淡世事后的云淡风轻，放下浮华三千后的优雅从容。
这一点，对于周汝昌影响很大。