肾病健康知识分享：生活这些坏习惯时刻在伤害您的肾！看看你有没有？

如果你觉得慢性肾脏病离你很远，那就错了。近日，由北京大学第一医院肾脏内科王海燕教授牵头的“中国慢性肾脏病流行病学调查”结果于著名医学刊物《柳叶刀》上刊出，结果显示：我国成年人群中慢性肾脏病的患病率为10.8% ，据此估计我国现有成年慢性肾脏病患者1.2亿人；但成人慢性肾脏病的知晓率仅为12.5% ，农村地区居民是慢性肾脏病高发人群。

本文插图
一方面，慢性肾脏病的发病率触目惊心。另一方面，忽视肾脏健康的人却不在少数，更有甚者为了一些不是理由的理由而去卖肾：小丁， 22岁，为了凑3000元钱给女朋友打胎，到广东卖肾。阿豪， 19岁，坚定不移地要卖肾，只是为了还分期付款买的智能手机，以及他每天都在念叨的iPad和iPhone 。

本文插图
在我国私自买卖人体器官是违法的。但是您知道吗，在日常生活中，许多人经常重复着损害肾脏的行为，甚至比卖肾的伤害还要大！专家呼吁，为了保护好肾脏，从今天开始，审视您的生活细节，避免以下这些“伤肾”行为。

本文插图
1

吃太多盐
盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。
专家告诫，长期高盐饮食可能导致肾脏疾病。而且肾脏病的临床治疗要求，所有的肾脏病患者都应是低盐饮食。
解决方法：
1、科学建议成人每日摄入盐量应不超过6克，青少年吃盐不要超过4克，平时饮食有意识地培养清淡口味。
2、应酬饭局多或者口味较重的人，应适当吃水果和蔬菜，每周保证两次出汗运动，因为出汗可以排盐。此外，可每周吃一顿无盐餐，这样有利于平衡细胞内外渗透的压力。

本文插图
2
过量喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
我有一个曾经治愈8年的肾综患者，就是因为经常醉酒，导致肾病复发的。