俗话说三十发福，棺材当屋，到底是什么意思？早看早受益( 二 )

三十而立，三十岁正是人生的青年时期，然而却出现了发福这样的“中年人气象” ，这本身就是不正常的现象。而随着体重的不断增加，到了中年时期时，发福所带来的负面影响可能就会变得格外明显，例如罹患各种慢性病，而失去了健康，一切都将变得毫无意义。因此，不管男女，一旦发福，往往意味着身体内循环进入了另外一个阶段，千万不要不以为然。
【俗话说三十发福，棺材当屋，到底是什么意思？早看早受益】
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三：如何控制发福？
少吃高热量、高脂肪食物随着身体基础代谢率下降，人体肌肉消耗卡路里的能力衰减，这时候再摄入过量的高脂肪、高热量食物，就会导致脂肪囤积。因此，一旦发福后，就应该调整自己的食谱，在食量不变的情况下，应该增加蔬菜、水果、粗粮等食物的摄入，减少红肉、白肉的摄入，可以一定程度上替换成鱼肉。

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运动
一方面减少热量的摄入，另一方面就应该加速热量的消耗，而消耗热量，无非就是进行运动。有时间的话，不妨进行慢跑、登山、游泳等运动，若时间不充裕，不妨将运动与生活结合起来，例如上楼不使用楼梯、短途出行不使用代步工具，或用自行车代替等等。

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总体来看， “三十发福，棺材当屋”这句话虽然有些许夸张，但还是具有一定道理的，尤其对现代人来说，三高等代谢性综合征的高发，避免发福（肥胖）就更有必要了。
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