血管堵时，早上起床可能有4个表现，若都不占，你就偷着乐吧( 二 )

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做好5件事，通一通血管吧
血管堵塞的原因有很多，举个例子，高血压会促进血管堵塞，因为血压过高的话，血管就会承担更大的压力，甚至因此受损而增生，血液中的杂质慢慢在增生部位沉积，长此以往，杂质越来越多就会导致血管堵塞。
1、多喝水
身体的所有器官组织的代谢功能都需要水分的参与，人体若缺乏水分，血管中的垃圾就无法被清理，血液也无法得到稀释，从而就容易导致血液粘稠，进而促进血管堵塞的风险。
2、多吃粗粮和蔬菜
粗粮和蔬菜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能够有效促进血糖的分解，从而改善血液粘稠的现象，让血液循环更加通畅，预防血管堵塞。

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3、多吃鱼（最好是海鱼）
“红肉”让血管堵塞，鱼肉让血管通畅。鱼肉中的脂肪含量非常低，能够有效降低肥胖和高血脂等风险，从而预防血管堵塞。另外，鱼肉中富含不饱和脂肪酸，有降低血小板聚集，抗动脉粥状硬化的好处。
4、低盐、低脂饮食
现代人之所以容易患上“三高”使血管堵塞，和平时高盐、高脂肪的饮食习惯密不可分。因此，要想血管不堵塞，平时要有意识降低食物中油和盐的含量，每日盐摄入量最好不超过5g ，少吃红肉、多吃蔬菜、粗粮和与。

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5、戒烟控酒
很多烟民在吸烟危害这一项上有认知偏差，认为吸烟危害最严重的是呼吸系统，其它机体系统并不受太大影响。这种认知大错特错，吸烟危害最严重的其实是心脑血管系统，长期吸烟与动脉粥状硬化等心血管问题有着密切关系。同样的，大量饮酒也会对心血管系统带来严重的危害，相反，适量的控酒可能对心血管有好处。

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注：图片来源于网络
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