短寿的人，身体3处比较脏，你若都没有，说明你容易长寿( 二 )

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肠道变“脏”时，会有这些表现：排便次数减少、大便干结、大便不成形、大便恶臭等。
如何给肠道“洗个澡”？
1、每天早餐一杯温开水：每天晨起后喝一杯温开水或蜂蜜水，能够对肠道起到清洁作用，还能使肠道润滑，利于排便。

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2、多吃蔬菜和粗粮：蔬菜和粗粮中富含纤维素，能够增加肠蠕动的动力，有利于清理肠道的宿便，也能增强肠胃的消化能力。
3、多运动：运动也能够增强肠蠕动的动力，促进肠道排毒。

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第三处：血管
因心血管疾病而离世的人是所有疾病中最多的，而血管干净与否，直接影响着血管的寿命。当血管变“脏” ，如脂肪含量高、糖含量高时，就会使血液粘稠，久而久之甚至会导致血管堵塞，对生命产生威胁。而若血尿酸高，则会引发痛风。
一旦血管变“脏” ，轻则常年与各种药物为伴，极为影响生活质量，重则会导致瘫痪甚至失去生命，也因此，民间常有“人与血管同寿”的说法。

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血管变“脏”时，可能有这些表现：手脚发麻、记忆力下降、头脑昏沉、阵发性视觉模糊、手脚关节剧痛等。
如何给血管“洗澡”？
1、饮食清淡：当血管变“脏”时，需要注意清淡饮食，多吃蔬果和粗粮，少吃肉类和细粮，尤其是高血尿酸，更要忌讳一切高嘌呤食物。
2、别熬夜：血管变“脏”属于代谢问题，而长期熬夜会影响身体的新陈代谢，加速血管变“脏” ，因此，要想血管“干净” ，一定要早睡早起，改掉熬夜的毛病。
【短寿的人，身体3处比较脏，你若都没有，说明你容易长寿】

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