短寿的人,身体3处比较脏,你若都没有,说明你容易长寿( 二 )
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肠道变“脏”时 , 会有这些表现:排便次数减少、大便干结、大便不成形、大便恶臭等 。
如何给肠道“洗个澡”?
1、每天早餐一杯温开水:每天晨起后喝一杯温开水或蜂蜜水 , 能够对肠道起到清洁作用 , 还能使肠道润滑 , 利于排便 。
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2、多吃蔬菜和粗粮:蔬菜和粗粮中富含纤维素 , 能够增加肠蠕动的动力 , 有利于清理肠道的宿便 , 也能增强肠胃的消化能力 。
3、多运动:运动也能够增强肠蠕动的动力 , 促进肠道排毒 。
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第三处:血管
因心血管疾病而离世的人是所有疾病中最多的 , 而血管干净与否 , 直接影响着血管的寿命 。 当血管变“脏” , 如脂肪含量高、糖含量高时 , 就会使血液粘稠 , 久而久之甚至会导致血管堵塞 , 对生命产生威胁 。 而若血尿酸高 , 则会引发痛风 。
一旦血管变“脏” , 轻则常年与各种药物为伴 , 极为影响生活质量 , 重则会导致瘫痪甚至失去生命 , 也因此 , 民间常有“人与血管同寿”的说法 。
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血管变“脏”时 , 可能有这些表现:手脚发麻、记忆力下降、头脑昏沉、阵发性视觉模糊、手脚关节剧痛等 。
如何给血管“洗澡”?
1、饮食清淡:当血管变“脏”时 , 需要注意清淡饮食 , 多吃蔬果和粗粮 , 少吃肉类和细粮 , 尤其是高血尿酸 , 更要忌讳一切高嘌呤食物 。
2、别熬夜:血管变“脏”属于代谢问题 , 而长期熬夜会影响身体的新陈代谢 , 加速血管变“脏” , 因此 , 要想血管“干净” , 一定要早睡早起 , 改掉熬夜的毛病 。
【短寿的人,身体3处比较脏,你若都没有,说明你容易长寿】
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