天热爱出汗，这4种高钾食材要多吃，营养美味又开胃，顺便过夏天

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导读：天热爱出汗，这4种高钾食材要多吃，营养美味又开胃，顺便过夏天！

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大家也知道，每天都要夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差又比较大的，很多朋友们稍微动一下就会出一身汗，而且还经常口干舌燥，浑身没有一点儿精气神，同时还经常会出现厌食的情况，那这个时候呢，大家一定要多吃一些清淡的食材，千万不要吃那些上火的食材，尤其是烧烤、牛肉、羊肉、辛辣的食材，大家一定要少吃一些。

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那么在夏季的时候，小编建议大家可以多吃一些含钾量非常高的食材，因为这类食材可以帮助我们顺利过夏天，起到一定的止汗效果，尤其是在夏季的时候经常出汗的朋友们，一定要多吃一些这四种高钾含量的食材，千万不要吃那些上火的食材，如果大家不知道的话，可能就会对自己的身体造成一定的负面影响，那么还不知道这四种高价食材是什么的朋友们，一定要看看小编今天跟大家分享的这篇文章哦！
【天热爱出汗，这4种高钾食材要多吃，营养美味又开胃，顺便过夏天】

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第一个含量高的食材就是银耳。
说到银耳，相信大家也是非常熟悉的，一年四季几乎都是可以买到银耳的，银耳它里面富含大量的钙锌铁矿物质以及植物纤维，同时还有果胶以及我们身体所需的钾元素，这些营养元素，都对我们的身体有好处，可以提高我们免疫力的同时，帮助我们在当下这个季节起到一定健脾养胃的效果，还可以帮助我们在这个夏季补充身体流失的钾元素。

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第二个食材就是鸡胸肉。
鸡胸肉，相信大家在这个季节并不陌生，因为在每年夏季的时候，很多朋友们可能都会掀起一股减肥的热潮，在减肥的时候呢，大家都提倡减脂餐，而鸡胸肉就是减脂餐里面的主要代表，因为鸡胸肉它里边是没有没有任何脂肪的，富含大量蛋白质，同时呢，它也富含大量的钾元素，每100克鸡肉里面就含有388毫克的钾元素，所以呢，对我们身体是非常有好处的，尤其是在当下这个季节，经常吃鸡胸肉的话，对身体还有好处，爱出汗的朋友们，一定要多吃一些哦。同时，吃再多的鸡胸肉，我们也不会出现长胖的情况哦，因为他也是一个低热量的食材。