免疫力是身体的“医生”，哪些常见的行为，可能让免疫力降低？

生过一场大病的人都知道，免疫力对普通人而言有多么重要，在疾病面前，我们弱小又无力，免疫系统才是我们最大的底气。而很多朋友的免疫力却不足以对抗疾病，经常感冒发烧，病痛缠身，要知道，免疫力低下的人，更容易受到疾病的威胁，寿命也会受到影响。

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免疫力就像是阻隔在我们与疾病之间的保护罩，有的人面前的这层保护罩又厚又坚固，而有的人面前，只有一层薄如蝉翼的保护罩，这意味着病毒和细菌可以轻而易举地攻击我们。
当然，人体的免疫功能不是生来就这么不堪一击的，是不良的生活习惯和饮食习惯，在破坏人体的免疫系统，导致免疫力下降。所以说，那些体弱多病的人，首先需要纠正的是自己的行为习惯，而不是盲目服用保健品。
哪些常见的行为，会让免疫力下降？
长期久坐，缺乏锻炼
很多人都知道，锻炼是提高机体免疫力的重要方法，但又有多少人愿意花时间和精力去锻炼身体呢？尤其是在这个高速运转的生活状态下，人们更愿意把时间浪费在休闲和娱乐上，因为工作和生活已经花费了我们太多时间和精力了。

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但是，长时间面对着电脑和手机，不仅会加速体内阳气的损耗，还会导致血液循环缓慢，新陈代谢速率下降，引起肥胖、血管堵塞、视力下降、反应速度慢等问题。更重要的是，长期久坐不动，各个器官也会懈怠工作，身体的代谢功能受到影响，体内毒素增多，最终会引起器官早衰，免疫力下降。
为了避免这种情况的发生，我们需要调整自己的作息，平衡工作与生活，尽量抽出时间进行锻炼。不论是去健身房，还是在小区楼下慢跑、打球，都比坐在家里看电视更有益健康，希望你能坚持下来，提高身体的健康指数。

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抽烟喝酒，不良嗜好多
虽然大家都知道抽烟喝酒对身体有害，但人们不会在结果公布之前，提前反思自己的行为， “不见棺材不落泪”这句话，也反映了人的劣根性。当然，抽烟和喝酒，在某些特定的场景下确实不好拒绝，比如上司让你喝，你喝不喝？领导给你递烟，你抽不抽？
但只要你下定决心远离烟酒，找到两全其美的方法并不是难事。香烟中含有成千上万种有害物质，要知道，这些有害物质可不是“穿肠过”那么简单，它们会沉积在我们的肺部，进入血液，入侵人体的各个器官，增加各个器官发生病变的风险。