医生警告：一天之内，2人猝死，倒地前都在做同一个动作！( 三 )

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来源：腾讯医典医学插画
颈动脉B超：能
这个体检项目（一般在加项包里），还真对心梗的预警有帮助。
因为冠心病的心梗、心绞痛，绝大多数是动脉粥样硬化引起的，而颈动脉在全身的动脉血管中离心脏最近，每时每刻都在往大脑供血。
所以，颈动脉B超能间接评估冠状动脉硬化的状况，如果颈动脉里有动脉粥样硬化斑块，心脏的冠状动脉多半也有危险。
如果高度怀疑有血管堵塞，医生可能会建议你做进一步检查，比如冠脉CT ，以便清楚地看到是否有血管狭窄和硬化斑块。
心脏彩超（超声心动图）：能
这项检查能诊断出肥厚型心肌病。这类患者的左心室舒张功能一般会下降，而且有相当一部分存在室间隔不对称性（不均匀）肥厚，可能堵塞血液流出左心室的通道，从而出现梗阻。
对于马拉松爱好者，尤其是初跑者，如果担心自己的心脏功能，可以在跑前去做一次体检，看自己是否有心肌缺血和肥厚型心肌病等问题。
运动对心脏到底是有利还是有害？
2015年，《美国心脏医学杂志》发布了一项研究，科学家追踪了2万人长达35年[5] ，发现：
每周慢跑不超过2.5小时、每周不超过3次的人得到的运动益处最大，心脏病死亡风险最低。
但每周跑步超过4小时或快跑超过3次的人，与不运动的人相比，对心脏几乎没有益处，平均寿命相同。
这意味着，运动也有一个“剂量” ，适度最重要。
除了心脏功能，运动还会给我们带来其他好处，比如降低癌症、糖尿病、心血管疾病的死亡风险，即使每天只运动15分钟，也比完全不运动强[6] 。

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对心脏健康的人来说，适度运动仍然是对心脏有好处的。即使心肌在运动中轻度受损，也是可逆的，而且恢复后心脏会变得更强大。
而对于心脏情况不佳、或有心血管疾病的人群，一定要根据自身情况，在医生指导下进行康复训练，提升心脏功能。如果喘得厉害，应放慢运动速度，一旦出现胸痛或头晕，就必须停下来了。另外，在温度、湿度过高的天气，也不宜外出运动。
最后也提醒那些工作日熬夜加班、周末才运动一下的年轻人，别老觉得自己“能扛” 。
有研究表明，每天睡眠不足6小时的人和每天睡6-9小时的人相比，动脉粥样硬化形成的风险会增加27%[7] ，心梗风险增加20%[8] 。
经常熬夜通宵，真的会毁了你的身体。