牛奶真的多多益善吗？谨记这些喝牛奶的禁忌，让牛奶不白喝( 二 )

在空腹的时候饮用牛奶，会刺激到肠道，促使肠胃蠕动较快，导致牛奶在肠胃中通过的速度较快，其中的营养物质难以被有效的吸收消化，而且空腹喝牛奶还会出现腹泻现象，不利于消化。因此，在清晨饮用牛奶之前，可以先吃一些面包之类的谷类食物，促进牛奶更好的被人体吸收。

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【牛奶真的多多益善吗？谨记这些喝牛奶的禁忌，让牛奶不白喝】

2.不和果汁一起饮用。
牛奶中大部分的成分是蛋白质，当牛奶与果汁一起饮用时，会促使牛奶的酸碱度降低，导致牛奶中的蛋白质发生沉淀和凝固，影响到人体对于营养物质的吸收，还容易导致消化不良的现象。

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3.牛奶不适宜和巧克力一同饮食。
巧克力中含有草酸，会与牛奶中的蛋白质、钙物质结合，产生草酸钙，有些人在食用后还会出现腹泻等不适现象。

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由此可得，牛奶虽然美味又营养丰富，但是并不适宜过量饮用，一次性大量饮食牛奶不仅达不到理想中的效果，反而还会起到反作用，甚至引发身体诸多不适，而且，牛奶在饮用的过程中有诸多讲究，饮用时间不适宜或者搭配食物不当都会导致肠胃不适。因此，如果想要通过饮用牛奶达到补充钙物质、促进发育的目的，一定要控制饮用量并且根据实际情况选择适宜的时间段，避免在饮用牛奶的过程中出现不良现象，带来不好的体验。