你喝了几十年的牛奶竟然是「假」的？牛奶的5个真相一次说清楚( 二 )

但常温奶也有自己的优势，保存时间长、价格低。
05舒化奶、高钙奶、有机奶有什么区别？
1、舒化奶
舒化奶是专门针对“乳糖不耐受”人群设计的，这种奶中的乳糖，被分解为更容易吸收的葡萄糖和半乳糖。除此之外，舒化奶和普通纯牛奶基本没啥区别。
所以，如果你平时喝完牛奶肚子就各种不舒服，你可以选择舒化奶。
2、高钙奶
高钙奶，顾名思义，就是含钙量更高的牛奶。根据国家规定，最低要求是达到120mg/100ml 。

本文插图

但其实普通的纯牛奶含钙量也不低（100-120mg/100ml），所以如果你每天饮食均衡，饮奶量也充足（每天300g），没必要花更多的钱买高钙奶喝。
当然如果你饮食单一，平时又不怎么喝奶，那可以选择高钙奶。
3、有机奶
相比普通的纯牛奶，有机奶的安全质量要求会更高。
不过，营养价值方面，目前还无法充分证明，有机奶比普通牛奶更高。
【你喝了几十年的牛奶竟然是「假」的？牛奶的5个真相一次说清楚】所以小编建议，没有必要花大价钱买有机奶。