吸烟|知道吸烟危害健康，我每天只吸1支烟，没问题吧？( 二 ) |养生|

对于中风

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平均每天吸1支烟的男性发生中风的风险增加25% ，女性增加31% 。每天吸20支烟男性和女性中风风险分别增加64%和116% 。
也就是说，与男性相比，女性吸烟增加中风的风险更为显著；少量吸烟时女性中风的额外风险仅略有增加，大量吸烟的影响更大。
平均每天吸1支烟的男性发生中风的额外风险增加是吸20支烟的41% ，每天吸5支烟风险是吸20支烟的52% 。
在女性，每天吸1支烟发生中风的额外风险增加是吸20支烟的34% ，每天吸5支烟风险是吸20支烟的44% 。
吸烟没有所谓安全剂量水平

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说起吸烟的健康危害，人们首先想到的是增加肺癌和支气管炎等慢性阻塞性肺病风险。

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很多人不知的是，人体对吸烟最为敏感的并非被中医视为“娇脏”的肺脏，而是心血管系统。

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大量的生物学证据表明，香烟烟雾中的多种化学成分可以导致动脉内皮损伤，细胞功能障碍，动脉粥样硬化的发生和进展，急性血栓形成，以及血液携氧能力的降低。
通过以上机制，人只要吸烟，哪怕每天只吸1支烟，就会大大增加心血管疾病及其死亡风险。
显而易见，对于心血管疾病而言，不存在安全的吸烟水平。

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鉴于此，吸烟者要想获得更大限度的健康，应该以断然戒烟为目标，而不是减少吸烟。