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减肥不要过度节食 ， 每天只摄入几百大卡的方法 ， 只吃蔬菜水果的方法 ， 只会让你身体陷入饥荒 ， 导致肌肉分解 ， 诱发易胖体质 。
减肥的目的是减脂不减肌 ， 才能保持旺盛的代谢水平 ， 提高燃脂速度 。 想要健康地瘦下来 ， 避免身材复胖 ， 我们需要合理控制卡路里摄入 ， 保证每天的热量摄入不能低于基础代谢 。
【几个加速燃脂的小技巧，做到越多，瘦得越快哦！】减肥期间 ， 每天热量摄入要保证在1200大卡以上 ， 同时低于身体总代谢值的300-400大卡左右 ， 就能给身体产生足够的热量缺口 ， 促进脂肪的分解 ， 让你慢慢瘦下来 。

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