世界肠道健康日 | 肠健康，常健康！

肠道是人体最大的免疫器官，也被称为人体的“第二大脑” 。在人体肠道内寄生着1000万亿个细菌，它们能影响人体的体重和消化能力，并能抵御感染和自体免疫疾病的患病风险。 5月29日是“世界肠道日” ，一起关注肠道健康。

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肠道问题不仅给人们生活带来不便，而且会诱发糖尿病、过敏性疾病甚至癌症，使生活质量严重下降。如何保护好我们娇弱的肠道？从“肠道交通大整治”开始吧。

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关于肠道健康，你了解多少？
肠道是人体营养中心
人体所需的各种营养物质中有99%从肠道吸收进入。肠道是食物消化器官，更是营养吸收最重要、最关键的器官。
人体最大的排毒器官
肠道作为人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，人体内90%的毒素需要依靠肠道排出。
人体最大的免疫器官
肠道集结了人体70%以上的免疫细胞（位于肠黏膜内），集合淋巴结是肠道黏膜固有层中的一种无被膜淋巴组织，富含B淋巴细胞，巨噬细胞和少量T淋巴细胞等，产生人体80%的抗体。
人体情绪管理者
血清素又称5-羟色胺，属于快乐激素，血液中该激素水平下降会让人感觉情绪低落。最新研究发现，如果肠道内某些细菌缺乏，或可导致肠道减少血清素的产生，或者说一些细菌是影响我们心情的重要因素。

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我们的肠道“交通”很“拥堵”
肠道就像人体的“加油站”和“下水道” ，主要负责体内的脏活累活。我们所吃进去的各种食物的营养在这里分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。
食物在人体里“旅行”的平均时间是24小时。
一块牛排落入胃里之后，会有大约3升的盐酸围攻过来把它“扁”成糊状。 30分钟后，食物糊光临小肠，小肠马上开始吸收其中的营养，将之送入血流。随后，剩余的渣滓进入下一站结肠，等结肠将所有剩下的液体吸收得一干二净，渣滓就开始凝固成粪便。这些废物要花1—4天才能从结肠慢慢蠕动到你的“下水道系统” ，时间长短取决于其中纤维含量的多少。
如果肠道堵塞，毒素会被再次吸收，让人没精神、脸上长痘、肤色暗沉，毒素刺激肠壁，还会直接导致肿瘤发病率的增高。

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