全身胖是病,肚子胖要命!研究表明,肚子越大,脑子老得越快( 二 )
中国肥胖增幅已“超英赶美”
想要革命 , 就得了解现状 。
按《中华人民共和国健康产业标准》 , 男性腰围≥90厘米 , 女性腰围≥85厘米 , 说明已患腹部肥胖 。
一项发表在《Obesity(肥胖)》杂志的研究中 , 科学家调研了中国44万成年人 , 推断出我国已有2.77亿中年人属于“粗腰体型” , 其中 , 北部、西部地区 , 以及天津、西藏、北京等省市 , 成为腹部肥胖的重灾区!
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▲我国腹部肥胖的重灾区
如今 , 肥胖已像传染病一样在我国蔓延 。 《柳叶刀》及《保健事务》杂志近些年的数据显示 , 中国肥胖人口增幅已超越美国、英国、澳大利亚等肥胖大国 , 真正实现了“超英赶美” 。
经济尚未超越 , 腰围与体重却已领先 , 摸摸你的大肚子 , 在这份“丰功伟绩”里 , 你是不是也出了一份绵薄之力?
你可能还会好奇 , 一向追崇仙风道骨的中国人 , 为何“一夜变胖”?究竟是谁“搞大了”中国人的肚子?
“过度饮食”是让国人未富先胖的“头号犯人” 。 改革开放以来 , 中国人的餐桌由清淡变为大鱼大肉 , 物质的充裕让每个人都有机会标榜自己为“吃货” , 而当过量的食物摄入超过生理需求时 , 肥胖、疾病、死亡等悲催的事情就会发生 。
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▲网红泡泡龙因暴饮暴食 , 令29岁的生命戛然而止 。 /图源网络
此外 , 蛋糕、冰淇淋、汽水等西式甜品 , 以及富含脂肪、盐分、糖分的加工食品 , 也在悄无声息中为“搞大”中国人的肚子“助攻” 。
当然 , 市场经济的发展 , 也成为了肥胖的“帮凶” 。 如今 , 人们获取食物变得越来越容易 , 当你饿了渴了 , 百米之内就有便利店、超市、快餐店 , 如果你连100米都懒得走 , 还可以动动手指点个外卖 , 让别人帮你跑腿 。 这种食物获取的便利性 , 在以前想都不敢想 。
还有 , 久坐不动 , 也是导致现代人腰粗的“罪魁祸首” 。 当一个人长期缺乏运动 , 身体新陈代谢就会变慢 , 若不及时改善 , 就易面临肥胖、疾病的威胁 。
试想一下 , 一个人如果每天久坐不动地在办公室待着 , 下班后又通过外卖、快餐填饱肚子 , 入睡前还不忘喝上几口“快乐肥宅水” , 这样的人 , 肚子想不大都难 。
如何减轻腰围上的负担?
个体的肥胖 , 可招来各种疾病 , 而国人的肥胖 , 将会使医疗负担不断增加!
今年4月 , 美国心脏协会(AHA)发表文章指出 , 整体肥胖与“肚腩赘肉”存在很强的相关性 , 并且认为可将腰围看作肥胖诊断的新标准 。 因此 , 要想减肥 , 必须要从腰围着手 , 把“搞大”的肚子缩下去 。
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