稍微一动就出汗，睡觉也出汗，怎么回事？各种多汗怎么调理？

不知道大家身边有没有特别容易出汗的人，一吃饭鼻尖、额头就冒汗，一运动就浑身汗，就连躺着睡觉不动都会出汗，到了夏天手心脚心就没有干过，一直黏糊糊的，握鼠标流汗，拿笔写字也流汗，必须垫张纸才行，出汗多是病吗？各种多汗怎么治？

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稍微一动就出汗，是怎么回事？

一般来说，出汗是一种散热的方式，是身体在自动调节温度，不至于过高，如果汗液太少，说明体内津液不足，那么出汗太多又是怎么回事呢。首先大家要了解，出汗是津液排出体外的一种方式，除了出汗，还有小便、大便，也可以把津液排出。

中医认为，每个部位出汗多的原因是不一样的，同时还要结合当下的季节、活动量以及其他症状来判断，如果一年四季都出汗多，甚至活动量很少都出汗，肯定是不正常的，说明这个人气虚。
【稍微一动就出汗，睡觉也出汗，怎么回事？各种多汗怎么调理？】

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额头和颈部容易出汗——四肢犯懒，身体沉重不喜欢运动，一动就觉得累，一动就容易出汗，这种情况在座月子的女性身上比较常见，主要是因为气血亏虚，要多吃补血补气的食物，经过一段时间调理，身体会慢慢恢复。

调理方法：蔬菜、水果、乳制品、海鲜都可以吃，重要的是饮食均衡有营养，也可以适当喝些滋补的鸡汤、排骨汤。

手心总是出汗——手心一直黏糊糊的，说明内部有火，缺少阴液滋养，如果还有口干、口臭、手心发热的情况，说明肠道内有宿便，应多吃通便的食物，多喝水，及时补充津液。另外，脾胃不好的人也有可能出现手脚多汗的情况。

调理方法：可以吃点健脾养胃的食物调理，比如南瓜、芋头、银耳等，或者是火龙果、猕猴桃、苹果等膳食纤维多的水果。

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睡觉时容易出汗，是病吗？

睡觉的时候明明没有动，为什么总是被热醒呢？一摸胸口和后背，全是汗，连身上的睡衣都汗湿了，是不是生病了？很多人都会往这方面想。

中年女性——45岁以后，睡觉经常出汗，这叫盗汗，和更年期有关，晚上睡不好，经常做梦，醒来后还会感觉口干心烦，整个人又热又燥。这种情况不是病，是因为激素水平异常，神经功能兴奋引起的，过了这段时间就会正常。