吃了不显老的食物，推荐常吃，清热去火，减脂养颜，预防早衰

大家好，我是健养王医师。时间过得真快，转眼间我们告别了立夏，天气开始变得炎热起来。鸟语花香，清新自然，很多人选择在这种时候出门游玩。但是，大家在享受生活的时候，还应该多注意保重自己的身体，尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，所以我建议大家一定要加强自身饮食。年轻人少吃外卖，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，健康的身体需要源源不断的能量补充，所以即使是在炎热的夏天，大家也不要偷懒哦！坚持吃好的食物，身体好，皮肤好，吃出健康吃出美！好了，我们一起来探讨今天的养生话题吧，跟随王医师学习吧！
吃了不显老的食物，推荐常吃，清热去火，减脂养颜，预防早衰

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桔子中的维生素C、维生素E对肝细胞有益，还可以起到解毒、健脾胃的作用，适合肝硬化患者的免疫增强，并预防便秘。桔子具有祛风邪，维护肝细胞的好处，肝病患者适量食用。

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藕带，就是莲的幼嫩根状茎，由根状茎顶端的一个节间和顶芽组成，藕带微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜。藕带可以有改善肠胃功能的作用，对于缓解肠胃疲劳是有好处的，而且还可以促进消化。还含有丰富的铁质，具有补血养颜的作用。

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相信很多女生都听说过苦瓜减肥吧！苦瓜苦味十足，天天吃，应该很快就腻烦了。其实我们还可以把苦瓜榨汁饮用，把苹果和苦瓜切小块，放入料理机，加入适量清水，再加点蜂蜜，榨成汁，可放在冰箱里随时取用。现在天气炎热，多喝点，清热去火，减脂养颜。
【吃了不显老的食物，推荐常吃，清热去火，减脂养颜，预防早衰】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！