吃了显年轻的食物，推荐给你，降压减脂，排毒清肠，更显气色好

大家好，我是吴医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
吃了显年轻的食物，推荐给你，降压减脂，排毒清肠，更显气色好

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番荔枝果实清甜，以其独特香味，被列为热带名果之一。番荔枝主供鲜食，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤；有效促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，具有排毒养颜，养肝减肥的好功效。

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【吃了显年轻的食物，推荐给你，降压减脂，排毒清肠，更显气色好】草莓中富含胡萝卜素，这种物质能够很好的起到明目养神、养肝健肾。还含有丰富的维生素C ，其含量大约为苹果、梨的7倍多，可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。而且草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以刺激胃肠壁蠕动，健胃消脂，滋养皮肤，营养又健康，而且经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

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荞麦芽就是用荞麦种子培育出的嫩芽，它口感鲜嫩，营养丰富，不仅含有蛋白质和多种氨基酸，还含有一些天然的芦丁，这种物质对人类的心脑血管有明显保护作用，它能扩张强化血管，也能清除血清中积存的胆固醇和甘油三脂，既能降压减脂，也能排毒清肠。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！