你为什么会失眠?了解这些你就懂了该如何睡个好觉!( 三 )

你为什么会失眠?了解这些你就懂了该如何睡个好觉!
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【你为什么会失眠?了解这些你就懂了该如何睡个好觉!】睡前创造一个凉爽、安静、黑暗、气氛平和的睡眠环境 , 这样有助于自然入睡 。