夏季到来,五脏六腑湿气垃圾堆积,掌握这些方法,让身体更健康( 二 )
此外就是在饮水的时候可以多放一些茶叶 , 比如说绿茶或者是普洱茶 , 这类茶叶 , 能够有效地帮助大家去除湿气 。
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作息方面
当然还有就是要养成健康的作息 , 避免熬夜或者是在睡前吸烟、喝酒 , 这些行为都会导致人体、脾脏、肾脏受损 , 体内湿气加重 。 特别是吸烟对肺部的伤害是很大的 , 如果肺功能受损的话 , 人体的代谢就会出现问题 , 就会出现痰液增多以及肺火旺盛的情况 , 很容易诱发疾病 , 因此大家要好好的养护肺部 , 远离烟酒 。
运动方面
通过运动是能够帮助大家把体内沉积的湿气排出体外的 , 而现在人们由于工作比较繁忙 , 本身运动的机会是比较少的 。 夏天天气比较炎热 , 很多人喜欢坐在空调屋中 , 这样导致汗液分泌减少 。 但是通过适量的运动可以增加汗液的分泌量 , 使湿气随着汗液排出人体 , 所以大家可以做一些跑步、散步、游泳、瑜伽等有氧运动 , 能够很好地把湿气带出体内 , 缓解湿气重的情况 。
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所以在炎热的夏季 , 大家也要学会养生 , 如果发现自己皮肤爱出油、容易水肿、精气神差、食欲差 , 肺部肥胖等 , 那么很可能就是湿气垃圾堆积所导致的 , 在饮食上注意清淡饮食 , 远离刺激性、重口味、寒性的食物 , 多进行体育锻炼、注意作息正常 , 只有这样才能够帮助大家很好的去湿 , 早日恢复健康 。
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