《中国吸烟危害健康报告2020》发布，吸烟人数超3亿！该保养

《中国吸烟危害健康报告2020》显示：“中国吸烟人数超过3亿， 15岁及以上人群吸烟率为26.6% ，其中男性吸烟率高达50.5% 。 ”
【《中国吸烟危害健康报告2020》发布，吸烟人数超3亿！该保养】

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国家卫健委和世卫组织驻华代表处今日发布的报告中，我们能看出，我国有一个巨大的“吸烟团” 。可是，亦有研究称：中国每年有100多万人因吸烟行为失去生命，此时再不采取有效行动，数据预计到2030年，我国因吸烟行为丧命的人将增至每年200万人；到2050年或许会增至每年300万人。

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香烟在燃烧的时候会释放出4000种化学物质，其中有害的成分高达400种，其中还不乏致癌物质，所以很多抽烟的人到最后都比较容易因为肺癌失去宝贵的生命。
“独乐乐不如众乐乐” ，吸烟的人，虽然享受到了香烟带来的愉悦，但是吸烟吐出来的二手烟，内含的致癌物，同样让身边不少无辜的人“受伤” 。

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吸烟及二手烟暴露与四大慢性病即慢性呼吸疾病、恶性肿瘤、心血管疾病及糖尿病等有密切联系。不少人会联想到使用电子烟，只是国家卫健委也有充分的研究数据，表明电子烟是不安全的。
所有人都知道吸烟是一种不良的习惯，会对人体的健康以及社会造成影响。但是在现实生活中也有一些老烟民，懂得吸烟后如何“保养” 。虽然吸烟带来的伤害不减，但是他们看起来却还很“健康” 。

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平时做对三件事情，使肺脏受到的损伤比较轻。
经常锻炼身体
多人都知道，生命在于运动，经常运动能够使身体的血液循环增强，有助于新陈代谢，身体能够尽快将有害物质以及毒素排出就能够减少香烟给人体带来的危害，所以经常抽烟的人如果很热爱运动，肺活量能够得到有效的提升，并且身体会变得强壮，那么有害物质对于身体的侵害程度就会相应降低，肺部受到的伤害也会减少。

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呼吸新鲜空气
有的人居住在空气质量比较好的农村，肺脏也会相应变得更加健康。因为经常呼吸新鲜空气可以使肺脏里面的代谢产物以及残气有效排出，使肺脏的弹性恢复，在干活的时候肺活量增加，也能够有效地预防肺部疾病。