你是讨好型人格吗？

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人类因为能互相合作，和谐相处，因此才能生生不息，繁衍至今。
但存在一些这样的人：他们为了和别人达到和谐相处牺牲了太多，其程度已经远超正常人。
我们认为这些人具有讨好型人格。
他们的共同点在于，他们经常会依靠取悦别人来认可自我。
他们很难说不。
他们会因为说不而感到内疚，担心别人会认为他们自私，或者不够体恤他人。
所以，为了让他人认为自己有价值，为了被别人接受，他们总是答应别人。
研究表明，这种心态有着深刻的根源。
《人类神经科学前沿》杂志上2016年的一项研究发现，讨好型人格的人的大脑活动和经常拒绝的人存在差异。
根据功能磁共振扫描仪的显示，实验对象如果是不经常表达反对的人，当他们一旦反对时，他们大脑中的某些区域就会亮起。
不管取悦他人是天生如此还是后天养成的坏习惯，如果总是向他人退让而忽略自身利益，会破坏自己的幸福。
讨好型人格会常常认为被他人认可的感觉能够让自己快乐。
但是总是要考虑到他人的心情，会使他们不可避免地感到压力、疲惫、焦虑，甚至是抑郁。
为了规避这些不良影响，请遵循以下步骤来制止自己取悦别人的行为。
第一种方法：你帮忙是因为能够帮到别人让你感到快乐、满足？还是因为一旦你不这样做就会感到内疚？
一个取悦别人的人和一个性格善良、大方的人是有区别的。
如果你决定帮助别人是因为帮助他人本身就是你的价值观，会给你带来快乐，那就去做吧。
【你是讨好型人格吗？】例如，假设有人让你去给你孩子的足球队当教练。
如果说你本来就想为社区做贡献，并且当教练会让你感觉不错，那么即使可能会有压力，也可以放手去做。
但是，如果说答应别人的请求只是让你避免感到内疚，那么就不该答应。
如果你答应下来只是为了让自己感觉不那么糟糕、不那么焦虑、不那么内疚、不那么抱歉，那么你答应的行为并不是出于你的本心，而是受到了讨好型人格的驱使。
不要答应每一个对你提出的请求。要真正意识到，你所做的事情是出于你想成为善良、大方的人，还是出于拒绝本身会让你感觉不好。
别担心！认识到这两者的区别并不会让你变得自私，只会让你变得更诚实。
第二个方法：让你的价值观驱动你做出决定。
不要把别人是否让你做这件事作为你做事的驱动力。
相反，你要问的是：“这样做符合我的价值观、我的兴趣吗？”