养生|夏季至，养生侧重点有变化，四种体质的人，注意规避养生误区 |粥|

夏至前脚刚走，随之而来的就是连续几天的高温天气，夏天阴雨天的情况会比较的多一些，有阳光的天气又比较的炎热，所以很多人心里会比较的煎熬，又想出去玩，有怕阳光的暴晒。所幸现在还没有到高温的天气，很多人表示自己还能再浪一段时间。
不同的人，身体素质是不一样的，想要在夏季的时候养生，四种体质的人，注意规避养生误区，这样对健康有益。

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第一类人：阳虚体质
【养生|夏季至，养生侧重点有变化，四种体质的人，注意规避养生误区】按理说，夏季天气比较的炎热，一切都很旺盛，应该是阳气比较充足的时候，阳盛阴虚才对，其实答案和你想的不一样，阳气流失的比较快，需要担心的是阳虚情况的发生。主要和以下几种原因有关。
高温：高温天气，人体外界环境比较的炎热，身体为了调节体内温度和体外温度，会主动升温，保持两者之间平衡。如果实在热的不行了，身体会将部分水分排出，通过流汗的方式给自己降温，阳气也会在这个时候悄悄的流失一部分。
冷热相遇：外界的温度高，人的毛孔会主动张开，皮肤都是比较松弛的状态，如果突然遇到冷气，就会使寒气有机会进入到身体中，导致阳气流失。
所以说阳气不足的人，在夏季的时候想要保留阳气，在感觉非常热的时候，不要突然去吹空调，吹的时候注意做好防寒措施，大热天还感觉自己手脚冰凉的，有可能就是阳虚体质。

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第二类人：脾脏虚弱体质
有的人在夏季的时候，容易出现咳嗽有痰的情况，一般和自己的脾胃健康有关。身体中水汽的运化出现问题，很多的水分滞留在体内形成痰液，还容易使人的精神受到影响。肥胖的人群是主要脾脏虚的重点“重点关注”人群，在夏季的时候容易受到脾脏虚的影响，导致自己经常提不起精神，四肢酸软，嘴巴中异味中舌苔泛白，泛黄。
夏季脾胃虚的人怎样解决这一问题?注意饮食少吃冰冷的食物，辛辣、味道比较刺激的食物、啤酒等，这些都是夏天部分人最喜欢吃的几种食物。不过脾脏可经不起这样的折腾，注意关注自己的嘴。红糖加生姜泡茶喝，是一个不错的调理脾胃虚的黄金搭档，大家可以尝试尝试。吃完饭之后可以给自己的腹部做个按摩，有利于去湿气。