经常烧心反酸？警惕胃食管反流病！长期不管不顾，食管癌易高发( 二 )

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这3类人很容易得胃食管反流，如果你是，要多加注意
（1）肥胖者
研究表明肥胖是胃食管反流病的危险因素。
体重指数（BMI=体重（kg）÷身高（m）2）、腰围、体重超标均会导致个体更易患胃食管反流病，且更易发生糜烂性反流病和Barrett\'s食管。
BMI过高还会增加食管癌和贲门癌的风险。

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【经常烧心反酸？警惕胃食管反流病！长期不管不顾，食管癌易高发】（2）孕妇
妊娠导致腹内压力增加，且妊娠剧吐可导致胃内容物反流，所以孕期妇女较常出现胃食管反流病的症状，如烧心、反酸等，症状可能开始于妊娠的早、中、晚期，并于生产后自行缓解。
（3）婴幼儿
婴幼儿反流属正常现象，在极少数情况下，婴幼儿胃食管反流可能是某种疾病的迹象，比如过敏、消化系统阻塞或胃食管反流病（GERD）。
胃食管反流病患者，应该怎样自我护理？做全这7点，保你健康
（1）保持健康体重
腹部脂肪过多会向上挤压胃部，并导致胃酸回流到食道。超重（BMI>25kg/m2）或近期体重明显增加的患者应采取加强锻炼和调整饮食等方式减轻体重；
（2）避免紧身衣服
腰部过紧的衣服会对腹部和食管下端括约肌施加压力。
（3）避免引起胃灼热的食物和饮料
如高脂或油炸食品、番茄酱、酒精、巧克力、薄荷、大蒜、洋葱、咖啡因、酸辣刺激食物等；

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（4）避免服用降低食管下括约肌张力的药物
如：抗胆碱能药、镇静药、茶碱、孕酮或含孕酮的避孕药、硝酸酯类、钙通道阻滞剂等；
（5）戒烟戒酒，规律饮食，少量多餐；
（6）饭后不要躺下
吃饭后至少等待三个小时才能躺下或睡觉。
（7）抬起床头
夜间症状为主的患者要注意睡前2～3小时避免进餐，床头垫高20cm～30cm 。用枕头抬高头部是无效的。