29岁女子胆固醇6.7，为了降脂每天吃生姜，最后血脂降了吗( 二 )

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第二种：猪蹄

和猪脑相比，猪蹄里的胆固醇含量可能稍低一点，但并不代表它不易升脂。如果有高血脂患者喜欢吃猪蹄，平时要尽量管住嘴。因为经常吃的话，体内的胆固醇含量会慢慢升高，进而引起血脂浓度的改变。

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除了以上这些，平时再多做2件事，或对降脂更有利

第一点：适当补充些丁西素

若是血脂存在异常的情况，患者可以在平时补充些丁西素来辅助降脂。丁西素里的成分，除了我们熟悉的硒元素，就剩下从茯苓、姬松茸等食材里提取的降脂物质了，它们不仅能帮助患者稳定血脂，同时也会减少动脉硬化。

研究还发现，丁西素一边削弱磷酸酶活性，另一边却会提高蛋白质合成与利用的效率，从而促进有害脂质的大量分解，并降低了体内形成血栓的概率。

另外，它在受损细胞和血管修复的时候，也会提供非常大的帮助，很大程度上提高了血管的弹性，让血液能维持在正常的流速。

血脂高的人，每天2粒，不仅能预防心脑血管疾病，还可以改善血管亚健康，稳定血脂。

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第二点：每天运动

不管你的血脂是正常还是异常，尽量要养成每天运动的习惯。运动项目不用多复杂，运动量也不用太大，可以选择那种强度比较低的项目，比如常见的跑步、瑜伽和广场舞等有氧运动，就非常适合各个年龄段的人群。这类的有氧运动，强度普遍较低，不过一次要至少运动30分钟，长期坚持下来，不仅利于降脂，还有助于减肥。

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