高血压|出现高血压急症怎么办？预防高血压做好这六点( 二 ) |疾病预防|注意事项|

3.3 合理减肥、控制自身体重。合理减少自己的饮食量，适当地增加运动，有助于自己的身心健康，帮助自己有效地锻炼自己，提高身体的健康程度。
3.4 戒烟戒酒。烟草里的尼古丁会刺激心脏使心跳加快，同时会使血管收缩，血压升高的状况。

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3.5 适量的体育运动。适量的运动可使人们增强体魄，维持自身体重，但切忌不可运动过量，量力而行。
3.6 注意心理状况以及社会因素。高血压患者应该保持心情舒畅、劳逸结合的状态。避免情绪大起大落。
4、高血压急症患者的注意事项
一般情况下的高血压患者是终生服药的，但由于是高血压急症患者，因此只能采用静脉治疗，其中的危险性也是极高的，所以要时刻注意高血压急症患者。
4.1 根据症状估计血压情况，凭感觉治疗：在高血压的治疗过程中不可因为刚开始血压降低就不去治疗，就自我感觉已经好了，这是错误的观点。高血压必须经过合理的治疗方法才可将其控制，一味地自我感觉良好，只会加重病情状况。
4.2 还有一种错误的观念就是感觉症状不重，就停止用药，这种观念是非常危险的。血压升高的主要危害着自身的心脏、脑、血管等多个器官的功能，如果不及时治疗，则会失去最佳的治疗时机，从而危害到自身生命。治疗高血压是一个漫长的过程，它不是伤风感冒，随意地吃点药，就可以好的，正确的治疗方法以及治疗态度才是对自身健康一种负责任的情况。

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4.3 迷信保健品、降压仪器的效用。大部分人都觉得是药的三分毒，因此宁愿相信一些保健品和降压仪器，也不相信常规的治疗方法，但是长期使用保健品或者降压仪器会延误病情治疗，最后危害自身安全。
及时治疗高血压，也可防止高血压急症带来的伤害，良好控制自身饮食状况，积极地锻炼身体，可有效地恢复身体健康，就不必担心高血压急症所带来的危险与危害，也可有效地帮助自己避免其它病症所带来的并发症，从而危害健康。

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