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适量运动：进入更年期 ， 身体素质也会稍稍下降 ， 这时候我们应该保持适当的锻炼 ， 促进新陈代谢 ， 也有助于内分泌的调节 ， 增强抵抗力 ， 才能防止一些疾病的发生 。

结语：其实说这么多 ， 最重要的一点就是保持一个良好的心态 ， 比什么都重要 ， 拥有一个良好的心态时 ， 便会坦然面对 ， 学会合理地调节自己身体的不适 ， 要在这个时候学会做情绪的主人 ， 不要让情绪所左右我们 ， 遇到事情时不急不躁 ， 可以暂时放一放 ， 去做一些让自己开心快乐的社交 ， 偶尔和朋友聚一聚 ， 一起“吐吐槽” ， 吹吹风 ， 让我们平稳的度过一个年龄的过渡期 。

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