蒋雯丽瘦成闪电，大方给出减肥方法，体重下降不节食，没大量运动( 二 )

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控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。

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在大家的心目中，减肥期间所谓的饮食控制，就是少吃饭，而且吃得越少越好，殊不知这种节食的方法不仅无法减掉脂肪，反而会降低代谢。此外，长期节食还会让女人变得气虚，以至于出现：四肢畏寒、皮肤干燥发黄、毛发干枯、月经不调、闭经、不孕不育。
事实上减肥不只是为了让自己变得好看，更是为了健康！因为肥胖很容易加重脏器功能的负担，容易引发胰岛素抵抗、血脂异常，进而患上高血压、糖尿病、脂肪肝、高血脂等疾病的。所以，为了减肥再危及健康，岂不是有点本末倒置的意味，那样毫无意义的。

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我之前因为没有减肥经验，起初也试过节食的方法，一度导致月经不来了，后来用了很长时间才调理过来。而改变饮食的减肥方法，不仅能够很轻松地瘦下来，而且因为减掉的是脂肪，所以瘦下来后还不会反弹的。