夏天来碗“清肠汤”，1周喝2次，排出黑宿便，衣服穿回S码

到了夏天身边的朋友全都是在讨论减肥的问题，怎样才能快速的减肥，吃点什么才能减肥，一直都在我的耳边环绕，尤其是在吃午饭的时候，每次大家围在一起都会探讨的格外火热，有时候也会跟大家分享我的减肥的事迹，因为我之前是130斤的体格，因为那段时间要结婚，我就想人生就结一次的婚，一定要瘦下来就对得起自己，就经历了将近3个月的时间，减到了现在107斤。
后来自己也一直在管控自己的饮食，所以也没有反弹，生完孩子其实也涨了几斤，不过也瘦了下来，因为控制自己的饮食，吃一些比较清淡的食物，其实我以前是一个非常喜欢吃的一个人，现在偶尔的在家里还会做点有氧运动，吃一点减肥有利的食物，配上我今天给大家分享的这款''清肠汤'' ，就是我一直在坚持喝的，每次吃过比较油腻的食物，喝上一碗它准保刮油。
这个汤就是苹果银耳汤，苹果含有非常丰富的膳食纤维，它的果胶还可以帮助人体排除垃圾，减少有害物质对皮肤的危害，吃苹果会有饱腹感，减少吃饭的量，有减肥的功效。银耳富含的蛋白质，维生素都可以帮助食物的消化，长时间吃银耳还有美颜的功效，爱美的小伙伴可以试一下。减肥又养颜，如果你也在被减肥的问题困扰，一定要喝这个汤。

本文插图

【菜名】：苹果银耳汤

本文插图

【所需食材】：苹果1个，银耳半朵，枸杞5克，红枣10克，冰糖适量。
【制作步骤】：
1、先把苹果，银耳，枸杞和红枣，冰糖都准备好。
2、银耳要泡发好，把发黄的地方去掉，泡发好再用清水洗干净，撕成小块。

本文插图

3、红枣用清水洗干净。
4、枸杞也洗干净。
5、把银耳放进锅里，倒入适量的清水，用中火煮40分钟左右。
6、把苹果去皮切成小块，苹果里面的籽也去掉，放进银耳里面，转成小火煮。
7、放入红枣，继续小火煮10分钟，再放枸杞煮。
8、放冰糖搅匀，把盖子盖上焖煮2分钟就可以关火了，盛出来就可以吃了。
【小贴士】：
1、夏天到了还可以把这个汤放进冰箱里面，凉一凉之后再吃。
【夏天来碗“清肠汤”，1周喝2次，排出黑宿便，衣服穿回S码】2、汤里面的银耳一定要撕的比较碎一点，这样就更好熬出胶质，口感跟营养也会更好。