癌症|中国每天约一万人确诊癌症：预防癌症，建议晚上坚持“三多三少” |预防|

晚上7点一到，王先生准时出摊卖烧烤，没客人的时候，自己也会一个人“独醉” ，羊肉串再配上几瓶冰啤酒，几乎天天都如此，因为自己做生意的，有时候忙着的晚上也顾不上吃，客人多的时候，还会忙到晚上两三点，作息不规律再加上饮食不健康，使他最近腹痛越来越严重。

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夜里疼的实在受不了，白天去医院检查，发现胃部有肿瘤，因为发现的及时，还没到晚期，经过一个多月的之后，虽然病情有所好转，但也不能大意。
可见，癌症的出现并不是偶尔的，和人们不良的生活习惯有极大关系。
中国的癌症专家分析：我国每年新确诊的癌症病例约392万人，死亡人数约233万人，近年来癌症正以3.9%的速度增幅，这样算来，我国每天大约有超出一万人，被确诊癌症。
癌症爆发率如此之高，背后的原因，大都是可以预防的，医生提醒：预防癌症，晚上应坚持“三多三少”的原则。
想要身体健康，远离癌症，晚上要坚持多做三件事
多清淡饮食：上述的案例，也是在提醒人们晚上吃口味重的食物，会影响肠胃健康，甚至会诱发癌症，晚上身体各个器官都需要休息，肠胃也是，吃太多的油腻的会增加它的负担，吃饭八分钟，主食以粗粮为主。

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多喝水：夜间睡眠，会流失掉大量的水分，晚上喝水的目的，是为了及时给身体补充，除此之外，还能安神助眠，有人担心夜里会起夜，可以只喝100毫升左右，当然，夜里起夜也并不会影响到人的睡眠，上完厕所身体得到放松，反而更容易入睡。
多微笑：据研究发现，中国有3亿人面临失眠问题，分析其原因，其中有一半和紧张的情绪有关，心思过多，精神一直处于紧绷的状态，容易引起大脑神经萎缩，女性长期睡不好觉，压力过大，容易增加患乳腺癌和宫颈癌的风险。
晚上不妨多笑一笑，和家人聊聊天，缓解紧张的情绪，肌肉得到放松，更容易入睡，预防癌症，好睡眠必不可少。

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【癌症|中国每天约一万人确诊癌症：预防癌症，建议晚上坚持“三多三少”】预防癌症，还要少做三件事
少喝酒：中国大部分男性都有晚上喝二两酒的习惯，而研究发现，少量饮酒也会影响肝脏健康，里面的有害物质会对血管、肝脏、肠胃，均有不良影响。