什么是阴虚体质?医生:有这5个表现说明你阴虚了,要及时调理( 二 )
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2.注意饮食
阴虚体质的人尤其需要注意日常饮食搭配 , 不要刺激的食物 。 日常饮食宜清淡 。 这样能起到滋阴润燥的作用 。 同时 , 与煎炸、烧烤等烹调方法相比 , 炖、蒸、煮、炖等烹调方法对阴虚体质的人更健康 , 对身体更有益 。
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3.运动调理
【什么是阴虚体质?医生:有这5个表现说明你阴虚了,要及时调理】俗话说“生命在于运动” , 运动有利于健康 , 对于阴虚体质的人来说 , 要适当运动 , 不要做剧烈运动 。 同时要控制运动时的出汗量 , 并切记及时补水 , 避免加重阴虚症状 。 切记不要以为一次锻炼就能达到健身的目的 , 要长期坚持才有效果 。
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