不想痛风反复发作？医生建议：尿酸高人群尽量做到坚持“2多3少”( 二 )

无论是啤酒、白酒、红酒或者其他酒精类饮品，其中的主要成分都是乙醇。而这种物质可以促使乳酸合成，乳酸和尿酸从肾脏中排出的时候，相互之间会有竞争。乳酸的增多会导致尿酸的排出减少，从而导致尿酸增高。
此外，乙醇本身也有促进嘌呤合成的作用，因此无论是啤酒还是白酒，只要是含有酒精的饮料，高尿酸人群都应该拒绝，不管是哪一种酒，都不应该喝。

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⑤少熬夜
熬夜的危害有很多，其中之一就是会导致体内内分泌失调和新陈代谢缓慢，也是引起尿酸超标的常见原因，所以想要远离痛风，就要少熬夜。

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小贴士：每天跑步半小时，有助于降尿酸
我们在跑步的时候，身体就会发热，然后汗腺就会张开，身体就会排出汗液，而身体在排汗的同时也把体内的一些无机盐、尿酸等废物排出了体外，所以每天进行30min左右的时间的跑步，对于降低尿酸含量还是很有用的。

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参考文献
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