【贴心医生】如何早期发现大肠癌？哪些人要做筛查？( 二 )

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如何有效的预防肠癌？
1、建立良好的生活方式：喝酒都会增加大肠癌的风险，因此要限制烟酒，保证每天良好的作息。
2、饮食预防：多吃粗粮。如果食物中纤维太少，就会提高大肠癌的概率。还有要多吃水果、蔬菜，保证每天都要有摄摄入量。
3、增强运动：只有运动增加了，肠道的蠕动才会变快。每天半小时的运动，提高身体免疫力就会减少罹患大肠癌的可能。
4、做好健康体检：定期去医院咨询或检查，以便掌握自己的身体状况。发现状况也便于治疗。
5、多喝茶：平时多喝茶，对我们的身体都是有好处的。
6、每天排便：保持良好的大便习惯，避免便秘，做到每天排一次大便。平时可以多吃点香蕉和酸奶便于排便。
另外，也可以尝试一下有氧运动，比如跑步、跳舞、快速游泳等，一次锻炼一个小时左右即可。

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饮食结构合理在日常生活中，多吃富含全谷物、蔬菜、水果和豆类的食物。从古至今，民以食为天深得人心，极大多数人都抵制不住美食的诱惑，正因为如此，人们日常饮食的营养摄取极不均衡。
当被诊断出癌症时，千万不要灰心，只要活着就还有希望。咨询医生，结合自己的身体情况，找到最合适自己的建议进行实践即可。虽然这些防癌措施看起来简单，但人们往往很难改变自己的生活习惯。