百岁老人的养生菜谱：不吃补药，就爱吃3样菜，养胃补肝护血管

大家好，我是健康曹医师，又和大家见面了，祝大家身体健康，事事顺遂。今天要和大家聊一聊的是关于夏季养生。每次一到夏天，相信大家都会发现自己的皮肤因为缺少水份而干燥，甚至还会产生脱皮的现象，不仅影响到自己的美貌或帅气，还带来了心情上的烦恼。而且有时候，孩子也会因为炎热的夏天吃不下饭，导致缺少足够的营养补充，以至于在最容易生长的季节，反而没有长高。那么，有没有好方法可以让大家即便是在燥热的夏天，皮肤依然饱满有光泽，提升自己的人格魅力呢？或是让孩子们不挑食不厌食，认真吃饭，吃的饱饱的，身体棒棒的，长得高高又聪明？答案就在以下这道菜里，大家不妨常常做着吃，越吃身体越好，越来越健康。
因为人体内脏健康了，身体才更有活力，才能健康长寿!
每天要吃一个鸡蛋

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百岁老人养生的方法之一就是每天保持吃一个鸡蛋，鸡蛋的营养价值非常高，能满足人体各个方面的营养所需，他含有丰富的纤维素和矿物质，其中含有的铁元素能有效抗衰老，所以天天吃鸡蛋有利健康长寿。
吃豆制品

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多吃豆制品也是老人的习惯，因为豆制品中含有丰富的蛋白质并且不含有胆固醇，经常吃豆制品能有效软化血管，预防心脑血管疾病的发生，还能有效保护肝脏健康，所以40岁之后就可以多吃豆类食物对健康有益。
吃水果蔬菜

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蔬菜水果也是必不可少的食物，蔬菜和水果中都含有大量的维生素和微量元素，对于老年人的身体健康是非常友好的，并且还能帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。
喝容易消化的粥类

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【百岁老人的养生菜谱：不吃补药，就爱吃3样菜，养胃补肝护血管】

上面提到的这道菜，不仅看上去十分的色泽诱人，吃起来也是满口生香。相信大家吃了第一次，还想吃第二次。当然，由于此菜营养丰富，隔三差五的常吃是没有问题的，还会对你的身体产生积极的影响。比如大家烦恼的夏季干燥，身体虚火上升的问题，都会因此得到很好的缓解。而且这道菜老少咸宜，不管是大人孩子都很爱吃，也十分的适合夏季养生。所以大家赶快行动起来吧！我是健康曹医师，期待下次与大家见面。