不知大家是否想过 ， 你喜欢吃的并不是食材本身 ， 而仅仅是融进食材中的各种调料罢了 ， 但这些重口味饮食 ， 正在慢慢毁掉你的健康！建议大家要减盐减油减糖 ， 每天吃盐别超6克 ， 油别超30克 ， 糖最好控制在25克以下 ， 且少吃辣 ， 每天要多喝水 ， 饮水量在1500-1700毫升左右 。
总结：其实不论是吃饭还是生活 ， 平平淡淡才是真 ， 有些人吃过很多的美味珍馐 ， 到头来却吃出一身毛病 ， 原来健康的还是自己家里的三五小菜和一碗杂粮配青菜 ， 别再一味的重口味饮食了 。

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