“最新血压标准”刚出炉，不是120/80，自查下，你的血压可能正常

导语：不知道大家的身边有没有患有高血压的长辈，其实人的血压不能够太高也不能够太低，因为这两种极端都是说明你的血压是不健康，不稳定的。那么正常的血压一般都是多少，不知道大家是否知道。

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“最新血压标准”刚出炉，不是120/80 ，自查下，你的血压可能正常
每个国家的血压标准都是不同的，这和人种也是有一定关系的，当然和平时的饮食生活习惯也是有关系的。在中国一般来说血压在140/90mmHg就是标准的，当然数据也是在不断更新的，现在的最新血压标准就是130/85 mmHg 。如果当你的血压比这个数值高出很多，那么你就是高血压了。可是血压值就是在一天当中也是会出现变化的，就是早上和晚上的血压都是不一样的。

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高血压患者降压的四种方法，可以为你带来健康
1、注意保暖
北方的朋友到了冬天都是有暖气的，所以可以温暖的度过寒冷的冬季，而没有暖气的南方在气温上比起北方来说要更加温暖一些，而且就算是没有暖气也可以通过其他手段来取暖，比如烤火和空调。
而有一些工作环境特别温暖的人或许在室外穿得都是比较单薄的，因为他们觉得反正都有暖气，所以咬咬牙到上班的地方就好了。不过高血压患者却千万不可以这样做，因为高血压患者最忌讳的就是一冷一热了，所以哪怕是寒冷的冬季也要穿多一点注意保暖。

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2、注意饮食
高血压患者在饮食上面也有很多忌讳，首先不能够接触太多油腻的食物，并且也要拒绝一些重口味的食物。虽然在冬季很多人都爱吃一些油腻的食物，因为天气寒冷，我们需要这些食物来补充热量，抵御寒冷。可是这些食物却会让你的血压持续升高，让你的血糖持续升高，是不利于血压稳定的。

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3、坚持运动
虽然现在是冬季，很多人都不想出门，就更别提运动了。但是冬季对于有高血压的人来说更应该要运动，运动可以消耗食物带给你的热量和脂肪，并且热量可以让你的血液循环起来，让身体暖和起来，提高身体的新陈代谢功能，帮助血压保持稳定。

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