生活中 ， 很多糖尿病患者朋友出现心慌、手抖、饥饿难耐等低血糖症状时 ， 会找点饼干、点心或馒头吃 ， 吃了不缓解就一直吃 ， 直到感觉舒服为止 ， 然后就该做什么做什么 。
这种做法会导致2个问题：
1.饼干、点心、馒头消化吸收慢 ， 缓解低血糖时间长 ， 容易进食过量 ， 导致低血糖后的高血糖 ， 导致血糖波动大 ， 增加并发症发生风险；
2.不查找低血糖的原因 ， 日后还可能会发生低血糖 ， 治标不治本 。
那发生低血糖时到底吃什么好 ， 如何查找原因呢？
发生低血糖 ， 吃什么发生低血糖时 ， 要选择可以快速升高血糖的食物 ， 它们是：水果糖、方糖、砂糖、绵白糖、葡萄糖片、果汁 。


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因为它们含有最简单的糖 ， 进入胃肠道后直接吸收 ， 5-10分钟就可以升高血糖 ， 低血糖症状可以迅速得到缓解 。 前提是用牙齿进行咀嚼后快速咽下 。
在上述升血糖快的食物中 ， 方便携带的是水果糖、方糖、葡萄糖片、果汁 ， 建议每一位糖尿病患者随时随身携带上述食物 。
发生低血糖 ， 吃多少一旦发生低血糖 ， 需进食相当于15克葡萄糖的碳水化合物 ， 相当：4块水果糖（4克/块） ， 或3块方糖（4.5克/块） ， 或6片葡萄糖片（2.5克/块） ， 具体量需要参考您购买上述食品的食品标签及重量 。
如果您携带的是果汁 ， 需要查看食品标签 ， 看100毫升含有多少克碳水化合物 ， 一般的果汁 ， 含糖量在10%-12%之间 ， 喝150毫升就可以 。
具体量与您所购买的果汁有关 。
进食上述食物后 ， 耐心等待 ， 一般5-10分钟就缓解了 ， 如果不缓解再吃一次 。
如果陷入低血糖昏迷 ， 不要再吃上述食物 ， 直接就医 。
如何排查低血糖的原因低血糖是血糖控制不佳的信号之一 ， 一旦发生低血糖 ， 除进食含糖食物救治外 ， 一定要积极排查原因 ， 这样才能避免再次发生低血糖 。


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常见低血糖原因如下：
药物原因：口服药使用不当或过量 ， 胰岛素使用不当或过量 ， 食物摄入不足而没有及时减少降糖药量 ， 服用了其他与降糖药物有协同作用的药物；擅自加药或更改了药量 。
非药物原因：未按时进食 ， 或进食量过少 ， 运动过量、情绪不佳或骤变、过量饮酒尤其是空腹饮酒、肾功能减退等 。
如果经自我调整还是发生低血糖 ， 一定要咨询医生 。
愿每一位糖尿病患者朋友在生活中没有低血糖的困扰 。
作者：方玉
【发生低血糖时吃什么食物最好，如何查找发生低血糖的原因，这篇文章说清楚了】