要想给血糖上保险，三种零食都不能碰，这些天然胰岛素可以敞开吃( 二 )

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多吃这些天然胰岛素
苦瓜
苦瓜是生活中常见的一种蔬菜，虽然明知它能给身体带来不少好处，但依然有很多人对它非常排斥，这主要是因为苦瓜具有一股强烈的苦味。苦瓜中含有丰富的维生素C ，所以能够有效增强各器官活性，尤其是能够促进肝脏解毒排毒，修复受损肝细胞，同时还能增强免疫力，延缓身体衰老；同时苦瓜还被称为天然的胰岛素，因为它里边含有多种活性物质，不仅能够促进胰岛素的分泌，还可以促进糖分的分解。

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李子
李子是很多人都非常喜欢吃的水果，因为它口感酸甜，不仅含水量丰富，还能够提高人们的食欲。它里边含有大量的果酸，不仅能够软化血管，还可以调养肠胃；同时它里边还有丰富的花青素、绿原酸、儿茶素等酚类物质，能够有效地增强胰岛活性，促进胰岛素的分泌，达到稳定血糖的效果。

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枸杞
这两年枸杞一直被人们奉为最佳养生品，无论是生嚼还是泡水喝，都能够给身体带来不少好处，除了能够补肾益精，增强身体素质以外，它里边还有大量的多糖，但并不会导致血糖升高，反而会增强胰岛细胞的敏感性，参与到胰岛素的合成过程，是名副其实的天然胰岛素。

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