运动：像跑步之类的运动能够让我们大量的排汗 ， 祛除湿气 ， 还能加快我们身体的血流速度 ， 提升身体机能;提升我们的肺活量 ， 长期坚持还能减少心脑血管疾病 。


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泡脚：我们经常会说 ， 寒从脚起 。 泡脚属于我们中医足疗的一种 ， 经常坚持泡脚还能帮助我们睡眠 ， 改善腿部血液循环 ， 适当温度的水还能够让我们大量的排汗 ， 刺激我们脚部甚至是全身的穴位 ， 疏通我们身体的经络 。 达到养生祛湿的效果 。
【花椒|湿气的“死对头”找到了，并不是花椒，身边常见的食物被忽略了】无论是哪种方式 ， 祛除湿气并非一日之功 ， 我们还需要长期坚持 ， 达到我们想要的效果 。

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