补充营养 ， 身体想要正常运动就要源源不断的提供养分 。 多吃一些保肝护肝的食物 ， 可以提高肝脏功能 ， 维持肝脏正常运动 ， 尤其是一些维生素含量高的绿色蔬菜 ， 高蛋白高的鱼类和肉类 。
避免熬夜 ， 熬夜是最伤肝的行为 ， 经常熬夜身体的抵抗力就会下降 ， 肝细胞正常代谢和排毒的时间缩短 ， 肝脏负担变大 ， 同时也不利于肝脏的自我修复 ， 长期熬夜肝脏发生病变的几率会大大提高 ， 所以避免熬夜就是养肝护肝 。


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乙肝病毒携带者不等同于乙肝 ， 肝细胞也没有出现受损的情况 ， 这主要都是依赖于自身的抵抗力和免疫力 ， 但是到40岁之后身体的代谢水平下降 ， 身体素质变差 ， 乙肝病毒很容易侵略导致肝脏受损 。 这个时候最好听从医生的嘱托及时的治疗 ， 调理避免出现肝脏受损严重的情况 。

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