美国心理学家研究发现：影响人寿命的首要因素是人际关系的好坏( 二 )

在纷杂的人际关系中寻找自己的立足点就是对主观能动性的极大发挥，一个人的心理健康对他整体的健康有着至关重要的影响。现代人的疾病很多都是身体上的病变而是心理上的困苦，身心疾病随着科学技术的发展慢慢地被合理，而社会的发展让大部分开始出现了心身疾病。

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为何人际关系会排在影响人长寿因素的首位，这充分说明了心理健康不可忽视的作用，也同样说明了人际关系对人的健康至关重要。
良好人际关系带给人的力量与恶劣人际关系带给人的毁灭性打击都是超乎想象的。
如何维系良好人际关系？阿德勒提出人际关系是人痛苦的根源后，他也同样找到了处理这个难题的办法—课题分离（Subject separation）。课题分离在人际关系心理学中并不少见，在人际关系维系中这是一种行之有效的方法。
那么什么是课题分离？阿德勒口中的课题分离就是如其名一般注重“分离” ，不过，这里的分离不是让人去摆脱人际关系，逃避人际关系，而是“认清自我与他人” 。

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人际关系中的痛苦与烦恼，很多时候不是客观刺激物带来的，而是你的思维强加于你的，同样一件事，不同的人就有不同的答案，影响人行为的是自己的认知。
在课题分离中，阿德勒强调要分清自己的事与别人的事，很多人在人际交往中总会有一种杞人忧天的心理，他不仅在意自己是否合格，他也在意自己的别人眼中是否合格。双重审判标准加大了他自我压抑的可能性，另外在亲密关系中，与亲近的人发生矛盾后，他们会因为自己是什么样的身份，而强加给自己某些义务。
这些义务与责任并不是他想要的，只是碍于他人评判标准，他必须扮演这个角色所有的方方面面。道德层面的约束就是超我的压制，一个人的自我无法满足时，他的心理是有缺陷的。
在人际关系中，为了角色扮演而忽略自身需求，为了他人完美的评价而时刻注意自身形象的人其实都活在巨大的压力之下，需求的忽视并不会给他们的生活带来改善。
【美国心理学家研究发现：影响人寿命的首要因素是人际关系的好坏】一旦需求长时间被忽视，个体自然而然地就容易陷入一种自我折磨的境界，矛盾与压抑成为了人际关系中主要的体验，心理平衡又如何实现？
正如阿德勒的课题分离理论，我们应该在意的不是这段关系，也不是别人对自己的看法，而是这段关系中自己处于什么样的位置，分清自己与他人的责任，适当“划清”界限。维持自身心理平衡对于处理人际关系至关重要，而平衡来自于认清，来自于自我与他人的界限，好的人际关系建立在平衡的基础上。