孩子近视眼怎么办？度数越来越高了，有什么方法可以控制近视？( 二 )

补充营养素：身体长高需要补充钙元素，眼睛要想健康，同样也需要去补充相关营养素。眼睛工作需要消耗最多的营养素是叶黄素，眼底的黄斑区虽遍布着叶黄素，但是只要手机电脑屏幕的蓝光进入眼睛叶黄素就会被消耗掉，所以我们需要及时补充。叶黄素、玉米黄质、花青素、维生素A、DHA、硫辛酸这些营养素是必须补充的。你可以通过摄食的方法，或者眼贴的方法进行补充。
20-20-20护眼法则：用眼疲劳也是导致近视度数加深的重要原因之一。 20-20-20护眼法则是世界公认的， “每用眼20分钟，看20秒， 20英尺远的地方” ，及时让眼睛得到休息，缓解眼睛疲劳，预防近视加深。
充足的睡眠：每天尽量让孩子早睡，确保孩子的睡眠充足。科学研究发现，睡眠不足九小时的儿童近视发生率比睡眠九小时者高9倍。
20-20-20护眼法则：
户外活动：每天户外活动两小时，对降低近视发生率非常有效。到户外去，就算你不活动，到树荫下双眼暴露于自然光照的刺激下，就能促进多巴胺分泌，从而抑制近视。同时你可以有机会让眼睛往更远处看，放松眼部肌肉，缓解睫状肌的疲劳。

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造成近视有多种原因，家长要尽可能找出导致孩子近视度数越来越高的原因，多观察孩子的用眼情况、写作业的坐姿，多想想孩子的生活有哪些行为可能导致近视发生，均顾孩子的方方面面，消除任何一个导致孩子近视的因素，自然就能控制住近视了。
这是科学验证控制近视有效方法，可以收藏下来，希望大家给孩子做近视防控不走那么多弯路。让孩子保护好眼睛，未来近视度数不要再持续上涨，拥有更加清晰的视力。
参考文献：
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